ピラティスって・・・そもそも何？何のためにするの？？

兵庫県三田市のピラティススタジオのショーンです。・・・ちゃうちゃうKaorinです(*^_^*)

実は・・・ここまでのブログは、このホームページを作成して頂いた雅子さんが載せてくれたので

私が載せるのは初めてです。わーーー緊張するなぁ(;^_^A

そしてピラティススタジオなのにピラティスの説明、全然してないことに気付きそれから始めます。

では、真面目に

ピラティスとは

➡第一次世界大戦の時にジョセフヒューバタス・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために考え出したエクササイズです。

ピラティス、エクササイズのことですがそもそも人の名前だったのです！

一般的に体幹トレーニングととらえられていますが、体全体を整える効果があり、体幹だけではなく腕や足の筋力を強化し、柔軟性の向上や筋持久力も向上することが期待できます。ちなみに体幹とは腹筋のことだと思いがちですが、首から上と腕、足を除いた部分のことです。

こう書くとトレーニングというイメージが強くなってしまいますが、筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させる！というよりは動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張を感じとり、『自ら修正していく』ことが目的となります。

ではなぜピラティスは必要なのか？

それは背骨・骨盤といった私たちの骨格を形成している『骨』を正しい元のポジション（ピラティスではニュートラルポジションといいます）に戻すためです。

よく骨盤が歪むといわれていますが、骨盤についている筋肉のバランスが違うことによって起こります。

例えば大まかにいうと、背筋がめっちゃがんばっていて腹筋がややおさぼりしているため,骨盤が前に倒れ反り腰になり腰が痛くなる。なんてことがおこります。

これは腰痛の一つの例であってその方によって違うパターンはいっぱいあります。

ピラティスのエクササイズを取り入れながら腹筋と背筋のバランスを整えて骨盤をまっすぐに戻していきます。

両方とも程よく使っている状態にしていきます。

何となく想像できたでしょうか？

説明って難しいですね(;^_^A

まずは今あるお悩みを改善していくためには、自分の癖を知ることです。

癖を知ることで、どうしたら改善できるのかがわかります。

兵庫県三田市のスタジオKaorinでは、まずご自分の今の状態や癖を把握した後に、お客様に合わせてメニュー作りをしていきます。

お客様の状態を整えるために、ピラティスのエクササイズだけではなく、筋力トレーニング、ストレッチ、食事の見直し、インディバ、アロマ、MLDなど様々な方向からアプローチしていきます。

こちらはパーソナルレッスンで行いますので、ぜひ一度ご利用くださいね！